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Kurse.

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nsgesamt warten ein Dutzend Kurse, die für Einsteiger bis hin zum Fitness-Profi jedes Trainingsniveau und jeden Anspruch erfüllen. Hier geht es neben der reinen Fitness in einigen Angeboten auch um Gesundheitsaspekte wie Rückentraining oder Übungen für die ganzkörperliche Mobilität. Bei dem besonderen AROHA-Training,

Pilates oder Qi Gong steht dann ein ganzheitliches Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt, denn Fitness und Gesundheit sind natürlich nicht nur auf Herz, Kreislauf oder die Muskeln beschränkt. Sie sind ein komplexer Einklang des ganzen Menschen und dem wird hier ein besonderer Fokus geschenkt. Die Kurse dauern jeweils 45 Minuten und werden in kleinen Gruppen stattfinden.
Die Motivation ist immer hoch, wodurch die Gruppenziele stets erreicht werden. Die Kurse beginnen mit Aufwärmübungen, gefolgt vom jeweils angepassten Hauptteil, der am meisten Zeit in Anspruch nimmt. Zum Abschluss werden die beanspruchten Muskelgruppen entspannt und heruntergekühlt. Sie sollten unsere Kurse als Ergänzung zum Fitnesstraining ansehen. Ausdauerkurse sollten für optimale Ergebnisse bis 3 x pro Woche, Kraftausdauerkurse bis 2-3 x pro Woche besucht werden.

Die Kursziele sind: Verbesserung der Kraftausdauer oder Ausdauer sowie Stärkung des Körpergefühls, Alltagsausgleich, Abschalten und das Entspannen. Der Besuch der Kurse ist bereits in der Mitgliedschaft enthalten.

Montag.

Aqua-Fitness.
9:45 – 10:15
Rücken-FIt.
18:00 – 18:45
Pilates.
20:00 – 20:45
Rücken-Fit.
17:00 – 17:45
Indoor Cycling.
19:00 – 19:45

Dienstag.

Rücken-Fit.
10:15 – 11:00
Kindersport (3-6 Jahre).
11:15 – 12:15
Langhantel Workout.
18:00 – 18:45
Yoga
19:00 – 19:30
Yoga
11:15 – 12:15
Kindersport (7-11 Jahre).
17:00 – 17:45
Aqua Fitness.
19:00 – 19:45

Mittwoch.

Aqua Fitness.
11:00 – 11:30
Body Workout.
17:00 – 17:45
Aqua Fitness
19:00 – 19:30
Faszien-Training.
16:00 – 16:30
Step.
18:00 – 18:45
Pilates
20:00 – 20:45

Donnerstag.

Rücken-Fit.
10:15 – 11:00
Aerobic Fatburner.
17:00 – 17:45
Indoor Cycling.
19:00 – 19:45
Rücken-Fit.
11:15 – 12:00
BBP.
18:00 – 18:45

Freitag.

Yoga.
14:00 – 15:00

Samstag.

Nordic Walking.
10:00 – 11:00

Kontakt.

SPAworld Fleesensee
12.18. Fleesensee SPAWorld GmbH
An der Therme 1
D-17213 Göhren-Lebbin

Tel.: +49 39932 80 500
E-Mail: info.spa@fleesensee.de